siłownia

Siłownia

Nasza siłownia to idealne miejsce do modelowania sylwetki oraz poprawy wydolności fizycznej. Dla naszych klientów przygotowaliśmy ćwiczenia na każdym etapie wytrenowania, od osób debiutujących na siłowni, do zaawansowanych w treningach siłowych. Na sali siłowej do dyspozycji klientów przebywa trener, każda osoba przychodząca do klubu może skorzystać z jego porad. Siłownia w Sanus Fitness to świetne miejsce zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet. Duża liczba maszyn i urządzeń pozwala na…

fitness

Fitness

  TBC/POWER TBC trening ogólnorozwojowy, połączenie ćwiczeń aerobowych ze wzmacniającymi. Podczas zajęć wzmacniane są nie tylko dolne partie mięśniowe, ręce, pośladki i brzuch. Do treningu używane są rozmaite sprzęty: hantle, gumy, obciążenia na nogi, piłki. Zajęcia poprawiają koordynację ruchową i poczucie rytmu. Czas zajęć: 55 min/ 85min ABT/POWER ABT trening mający na celu wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, kształtuje i modeluje mięśnie bioder, ud, pośladków i brzucha. Regularne ćwiczenia…

basen

Basen

Pływać można przez całe życie – dla przyjemności i dla rozrywki, bez względu na przejawiany stopień sprawności. To forma aktywności ruchowej, która wszechstronnie oddziałuje na organizm człowieka, a także odpręża i relaksuje. Warto poprawiać swoją sprawność fizyczną dzięki ćwiczeniom w wodzie. Niezależnie czy wybierzesz treningi pływackie czy aqua aerobik, zadbasz o swoje serce, płuca i mięśnie oraz ogólnie poczujesz się lepiej. Systematyczne pływanie pozwoli uzyskać zgrabną sylwetkę, nie powodując przeciążeń…

trening personalny

Trening personalny

Trening personalny skierowany jest do osób, którym zależy na szybkim osiągnięciu efektów. Zajęcia indywidualne ważne są również dla początkujących, ponieważ uczą się oni prawidłowego podejścia do wykonywanych ćwiczeń, dużo dowiadują się o zasadach treningu i przede wszystkim dobrze poznają swoje ciało. Doświadczony trener bierze pod uwagę budowę ciała danej osoby, jej kondycję oraz potrzeby. Jeśli chcemy zadbać o nasze zdrowie – postawmy na profilaktykę. Ponadto polecamy ten rodzaj zajęć klientom, którzy wracają…

masaż Ochota

Uroda i relaks

Sesje w saunie redukują stres oraz poprawiają zdrowie. To właśnie dlatego je tak lubimy. Nie tylko poprawiają one nasze samopoczucie i relaksują, ale także dzięki warunkom w postaci podwyższonej temperatury nasza skóra oczyszcza się z zanieczyszczeń, cellulit zaczyna być mniej widoczny, kontuzje, zakwasy czy problemy ze stawami zaczynają się redukować, a bóle mięśniowe oraz niektóre bóle reumatyczne przestaną się nasilać. Ekstremalne zmiany temperatur, które zafundować możemy sobie w saunie hartują…